Exibir código-fonte para Atividade física

O homem de hoje padece do mal que poderia ser chamado paralização física ou talvez [[Síndrome]] da imobilização da vida ou como prefere Kral [[Doença]] hipocinética. O mesmo [[Progresso]] que propicia o [[Alongamento]] de sua vida traz consigo o [[Germe]] do mal que, a título de propiciar vida melhor com maior conforto, o imobiliza. Paradoxalmente esse conforto e essa vida melhor são agressivos pois levam o homem ao [[Repouso]] sempre maior, o que debilita seu organismo. Todo potencial que o [[Indivíduo]] traz consigo, de herança [[Genética]] para garantir o vigor de sua saúde, será desenvolvido ou inibido conforme a ação das condições de sua vida. Cada dia que passa, o homem é vítima de maior [[Agressão]]. Ela é mais intensa e mais duradoura. Os estudos costumam ficar restritos à indagação ''como''. É impossível esclarecer a [[Causa]] primeira, oculta sob as aparências do fenômeno, e jamais é atingido o ''por quê''. Lembrando Claude Bernard é ideal modesto, do ponto de vista fisiológico, mas grandioso na prática. Conhecer as condições sob as quais ocorre um [[Fenômeno]] permite reproduzi-lo. O que parece pouco é muitíssimo, pois possibilita, muitas vezes, modificá-lo em [[Benefício]] da vida. Todos os [[Órgãos]] da economia humana têm seu [[Comportamento]] alterado, em maior ou menor intensidade, pelo exercício ou pela imobilidade. <br /> A [[Ausência]] de movimento chega a produzir, em alguns casos, lesões graves. É tal a magnitude desse problema, que se estuda o [[Repouso]] a que é levado o [[Paciente]] no pós-operatório, como um dos itens da [[Agressão]] cirúrgica. Caberia, talvez, uma revisão do que pode ocorrer em cada órgão, quando o [[Corpo]] todo é submetido ao exercício sistemático ou é mantido em [[Repouso]]. Gerador do movimento - [[Aparelho]] locomotor; [[Distribuidor]] do [[Alimento]] (oxigênio e nutrientes) e coletor de detritos (gás carbônico e produtos finais do metabolismo) - vasos; e à bomba propulsora do [[Sistema]] - [[Coração]]. A transformação dos alimentos em energia e em elementos do [[Tecido]] é feita por um conjunto de fenômenos denominado [[Metabolismo]]. O exercício desencadeia modificação dentro de tal natureza, que sua [[Eficiência]] aumenta graças ao predomínio da fase aeróbia. Tal afirmativa pode ser comprovada pelo [[Fato]] de pessoas de vida sedentária que, sem nada sentirem, e que se submeteram ao check-up (exame de revisão de saúde), apresentarem no [[Sangue]] certos produtos do [[Metabolismo]] em níveis elevados, acima daqueles aceitos como normais. Estes mesmos indivíduos, desde que tendo alterado seus hábitos, incluindo neles exercícios diários, com pequenas e rápidas caminhadas, apresentam, logo, normalização das referidas taxas bioquímicas. Facilmente os níveis sangüíneos de uréia, de colesterol, de triglicérides, de [[Glicose]] e de [[Ácido]] úrico tornam-se normais. O exercício leva, assim, a evidente melhoria global do [[Sistema]] de equilíbrio orgânico. O ''[[Aparelho]] locomotor'', integrado pelo [[Sistema]] esquelético com os ossos e as articulações e pelo [[Sistema]] muscular, merece especial enfoque para este estudo. ''[[Sistema]] esquelético'' - Os ossos têm seu [[Metabolismo]] garantido pelas solicitações musculares constantes. É sabido que imobilizações prolongadas levam a processos de desmineralização dos ossos. O [[Sistema]] esquelético com suas articulações em conjunto com a musculatura são responsáveis pela postura. Esta, quando viciosa, produz dores que se agravam com o passar do tempo. O exercício físico, desde que executado precocemente e com perseverança, em portadores desses problemas, pode curar, e suas seqüelas serem minimizadas ou, até mesmo, evitadas. As articulações em desuso são passíveis de rigidez, o que as tornam inúteis e dolorosas. Muitas dores de coluna e dos membros são evitadas pela ginástica especializada, praticada com regularidade. ''[[Sistema]] muscular'' - Os músculos desenvolvem-se com o exercício, fortalecem-se com o treino e atrofiam-se com a imobilidade. Esse último [[Fato]] é observado corriqueiramente na imobilização com gesso para [[Tratamento]] de fratura, quando freqüentemente há [[Atrofia]] muscular, e que é tratada com movimentação passiva e ativa dos grupos musculares afetados. O exercício aumenta o consumo de [[Oxigênio]]. O organismo, mantido em treinamento, apresenta, com o passar do tempo, progressiva diminuição das necessidades de [[Oxigênio]]. Este [[Fato]] ocorre particularmente no território muscular. Observa-se, também, menor produção de resíduo metabólico, ou seja, aparece menos [[Ácido]] lático como [[Produto]] final. Esse [[Fato]] é conseqüência das adaptações de natureza enzimática feitas ao nível do [[Tecido]] muscular submetido ao [[Treinamento]]. O [[Músculo]] exercitado tem predomínio da fase aeróbia do metabolismo, o que o torna mais eficiente. O [[Aparelho]] circulatório é constituído pelos linfáticos, veias e artérias, e estes, interligados por [[Rede capilar]]. ''[[Linfáticos]]'' - As atividades do [[Sistema]] linfático são beneficiadas com o [[Exercício Físico]]. [[Edema]] (inchaço) dos pés e desconforto nas pernas, decorrente de discreta [[Estase]] linfática (dificuldade de drenagem), são minimizados pela introdução do [[Hábito]] de [[Andar]] diariamente, caminhadas progressivamente maiores. Os doentes com linfedemas (inchaço [[Crônico]] de consistência borrachosa da [[Pele]] do pé e da perna, muitas vezes secundário à infecção, como erisipela) têm seu quadro clínico abrandado pela rigorosa obediência a programas de ginásticas especializadas, evidentemente apoiada em outras medidas terapêuticas. ''Veias'' - Problemas de [[Insuficiência]] venosa, como as [[Varizes]] dos membros inferiores, têm sua [[Sintomatologia]] aliviada pelo exercício. Estes problemas são agravados nos pacientes obesos com inatividade e que passam horas sentados. Os portadores de [[Varizes]] têm grandes melhorias se, além de outras medidas terapêuticas, introduzirem também em seus hábitos, caminhadas diárias. Aliás, a [[Pressão]] venosa em indivíduos normais e em portadores de [[Varizes]] medida na posição deitada, assentada, de pé e andando mostra quanto a [[Pressão]] diminui dentro da veia, traduzindo assim a ação benéfica de [[Deambulação]] na [[Circulação]] das extremidades. Mesmo em varicosos, onde as válvulas estão insuficientes, esse [[Fato]] ocorre. ''Artérias'' - O [[Sistema]] arterial é beneficiado com a prática dos exercícios [[Físicos]] e também seus problemas são agravados com a imobilização. É conhecido de todos os [[Médicos]] o chamado pé pendente. Trata-se de grande [[Edema]] que acomete os pacientes portadores de obstruções das artérias dos membros inferiores, geralmente devido à [[Doença]] crônica - [[Arteriosclerose]] obliterante - quando estão na fase de dor em [[Repouso]]. Ao colocarem o pé pendente, ao lado do leito, sentem inicialmente ilusório alívio. Horas depois aparece o [[Edema]] e progressivamente agrava a dor; o exercício melhora o quadro, permitindo a seguir que doses menores de analgésicos tenham maior efeito. Os exercícios indicados, quando não podem ser ativos, ou seja, executados pelo próprio doente, devem ser passivos e feitos pela [[Enfermagem]] ou pelos familiares. Cabe lembrar aqui os chamados exercícios de Bürger que no século passado salvaram da [[Amputação]] muitos membros isquêmicos (sem irrigação sangüínea). Eles consistem em exercícios passivos dos membros doentes. Com o [[Paciente]] deitado em sua cama, eleva-se o pé doente por um ou dois minutos, até empalidecer ou produzir dor insuportável; nesse momento o pé é colocado para baixo, fora do leito até que se visualize o enchimento das suas veias, o que ocorre em dois ou três minutos. Nesse momento, o [[Paciente]] refere sensação agradável, aludindo à impressão de descida do [[Sangue]]. A seguir é feito [[Repouso]] de cinco minutos com os pés na cama. Esse [[Procedimento]] deve ser repetido numerosas vezes durante o dia e algumas à noite. É prática de certo valor em casos desesperadores. É sempre esquecida mas que eventualmente ainda pode ser lembrada e que só trará benefícios ao doente. ''[[Capilar]]'' - As artérias continuam-se com as veias, passando por extensa [[Rede capilar]]. Essa maneira de ser do [[Sistema]] circulatório é constante em, praticamente, todos os territórios orgânicos. Fala-se de [[Capilar]] do [[Tipo]] arterial, do [[Tipo]] venoso e do [[Capilar]] propriamente dito. Há, entretanto, normalmente, uma série de curtos-circuitos entre os dois sistemas - arterial e venoso. Estas estruturas são denominadas [[Anastomose arteriovenosa]]. Elas são construídas de [[Vaso capilar]] mais calibroso que vai diretamente do lado arterial para o venoso. Essas ligações (anastomose) são microscópicas. Os anatomistas denominam estes aparelhos de corações periféricos pulsáteis. Eles existem em muitos locais de nosso corpo, e em muito mais vezes do que se pensava. A presença dessas anastomoses é variável. São mais abundantes nos membros. É tão mais numerosa quanto mais se aproxima das extremidades. Admite-se que existam, por [[Centímetro]] quadrado de pele, entre cinqüenta e quinhentas delas. A [[Anastomose arteriovenosa]] não é só [[Comunicação]] tubular, ela possui um [[Aparelho]] de fechamento e [[Abertura]] que pode estar localizado no lado arterial, no venoso ou ser eqüidistante. Esse é comparável aos esfíncteres (contingente muscular que controla o fechamento e [[Abertura]] dos segmentos ao longo do [[Sistema]] digestório) por apresentar um espessamento. Estes aparelhos possuem também aglomerados de células epitelióides que, pela [[Forma]] globosa, sendo rica em vacúolos, podem inchar, aumentando de volume e assim fechar a [[Comunicação]] e, pelo mecanismo contrário, abrir a [[Comunicação]] para a passagem de [[Sangue]]. O conjunto dessas anastomoses apresenta um ritmo próprio em seu funcionamento, independente daquele do [[Coração]]. Esse [[Fato]] levou à denominação de corações periféricos pulsáteis. Estes corações têm participação ativa na distribuição do [[Sangue]] nos órgãos, regulando a [[Circulação]] distrital capilar, interferindo assim ativamente em sua [[Função]]; atuam na termorregulação cutânea. Essas estruturas só existem nos animais de [[Sangue]] quente e só aparecem depois do [[Nascimento]]. Elas participam da irrigação dos territórios da [[Sensibilidade]] tátil, influem na [[Ereção]] peniana, pois as artérias helicinas (que irrigam o pênis) são consideradas [[Anastomose arteriovenosa]] e, finalmente, favorecem a [[Circulação]] venosa de retorno. No início do século, Silva Santos, no Rio de Janeiro, descreveu a chamada [[Palmilha venosa]] que teria o papel de uma bomba premente. Estudou ele a rica [[Rede venosa]] do pé e admitiu que seu enchimento e esvaziamento alternados se assemelharia a uma bomba que pela localização chamou de [[Coração]] do pé. Na [[Deambulação]] ao levantar o pé há o afluxo de [[Sangue]] na [[Rede venosa]] plantar, dependendo, de um lado, do [[Sistema]] arterial, vencendo a rede capilar, e, do outro, do retido pela [[Pressão]] venosa elevada, pela posição ereta. Na fase seguinte, quando o pé assenta no chão, sustentando todo o peso do corpo, o [[Sangue]] é ''premido'' propiciando assim ser lançado para o [[Átrio]] [[Direito]] (câmara cardíaca que recebe todo o [[Sangue]] venoso do corpo). É contingente suplementar à ação do [[Coração]]. Mais uma vez o exercício e, no [[Caso]] particular, a [[Deambulação]] e a corrida, estão contribuindo para ajudar o [[Coração]] a irrigar os [[Órgãos]]. ''[[Hipertensão]] arterial'' - Cabe, dentro do estudo do [[Sistema]] circulatório, palavra sobre a [[Hipertensão]] arterial (pressão alta) e os benefícios advindos do [[Exercício Físico]] programado. É sabido que os pacientes hipertensos apresentam redução de seus níveis pressóricos com a prática desportiva (Bonano & Lies, 1974). Esse [[Fato]] é duplamente benéfico pois, além de melhorar a [[Hipertensão]] pela baixa de seus níveis, seu [[Miocárdio]] passa a necessitar menos [[Oxigênio]]. ''[[Coração]]'' - Ainda hoje, há quem tenha o conceito de que o [[Esporte]] é perigoso para o [[Coração]]. Esse [[Fato]] decorre de inferência errada da [[Insuficiência]] cardíaca. As lesões crônicas do coração, que levam a sua falência, passam por [[Estado]] de [[Hipertrofia]] de sua [[Parede]] e [[Posterior]] [[Dilatação]]. As fibras musculares aumentam de volume e, conseqüentemente, a [[Parede]] do [[Coração]] aumenta de espessura, estimulando a neoformação vascular, que contribui para incrementar a [[Circulação]] colateral que, eventualmente, numa situação patológica pode proteger o [[Músculo]] [[Cardíaco]] do [[Infarto]]. É sabido que a [[Incidência]] do [[Infarto]] do [[Miocárdio]] é estatisticamente muito menor entre os que executam trabalhos pesados, do que entre as pessoas de vida sedentária. Hoje os processos modernos de exame do [[Coração]] e de sua [[Circulação]] própria esclarecem bem o problema. Estão a confirmar esse [[Fato]] todos os recursos da propedêutica, ou seja, de como examinar o doente utilizando, além de numerosos exames altamente especializados, a cinecoronariografia, que injeta nas coronárias (artérias que irrigam as paredes do coração), líquido opaco ao [[Raio]] X e mostra, em tomadas cinematográficas, todo o território por elas irrigado. Por esse motivo são vistas suas condições de permeabilidade e as áreas de suplência das artérias. A [[Obesidade]] sobrecarregando o coração, como já foi referido, é fator [[Agravante]] de muitos problemas cardíacos. Ela representa uma solicitação a mais do [[Coração]]. Sabe-se que há uma proporção ideal entre o peso do [[Corpo]] e do [[Coração]]. Esse estudo revela índices bem definidos para os animais com características de atividades velozes, ou de força; e entre os homens atletas e os de vida sedentária. Nesse caso, onde a relação já mostra desvantagem, compreende-se facilmente que o [[Aumento]] do peso, devido à gordura, piore o [[Índice]]. O [[Coração]] deverá trabalhar mais pois terá que levar [[Sangue]] a massa corpórea maior. É sobrecarga imposta pela adiposidade excessiva. Acredita-se mesmo que o exercício possa atuar retardando o [[Processo]] arteriosclerótico (Ferguson, Petitcler, Choquette et al, em 1974). Ele pode agir diretamente aumentando a [[Eficiência]] do [[Músculo]] [[Cardíaco]]. Ele é benéfico não só para os portadores de [[Lesão]] coronariana como também é profilático para os sadios. Ele melhora os sintomas de [[Angina]] pectoris (dor no peito, desencadeada pelo esforço ou pela emoção). Os tipos e a [[Qualidade]] de exercício para a recuperação do [[Cardíaco]] são importantes. Recomenda-se uma atividade reduzida no decorrer da qual, em períodos de curta duração, sejam feitos exercícios intensos que produzam rápida elevação da freqüência cardíaca. O ideal seria aumentar de até oitenta e cinco por cento acima do número prévio de batimentos cardíacos. O [[Paciente]] que estiver com freqüência oitenta deve atingir o [[Limite]] de cento e cinqüenta batimentos cardíacos por minuto. Recomenda-se (Tavel, 1975) de maneira simplista subtrair de duzentos a [[Idade]] do [[Paciente]] e considerar esse número como a freqüência cardíaca máxima almejada. Um [[Paciente]] com cinqüenta anos de [[Idade]] teria que atingir imediatamente após o exercício rápido a freqüência cardíaca cento e cinqüenta. Exercícios isométricos, como levantamento de peso, são desaconselhados. Eles elevam a [[Pressão arterial]]. O tênis e o ''handball'' são os esportes recomendados para recuperar aqueles que já tiveram [[Infarto]]. É fundamental, porém, constância e regularidade mínima de duas vezes por semana. Satisfeitos esses requisitos, só resta esperar o êxito, recuperando plenamente o infartado e devolvendo-o à sociedade em suas atividades. <br /> Talvez caiba, ainda, lembrar aqui a importância da [[Atividade física]] no decorrer da [[Idade]]: desde o [[Nascimento]] até a [[Velhice]] onde fosse enfocado seu papel no [[Crescimento]] e na manutenção da vida, contribuindo para a longevidade, robustecendo o organismo e dando a todos a alegria de viver. Talvez coubesse falar, também, das diferenças de efeitos, de resultados do [[Esporte]] no [[Sexo]] e no [[Tipo]] constitucional. Parece que as mulheres e os brevelíneos têm menor gasto energético. Andar, talvez, seja o primeiro passo para se fazer o [[Mínimo]] em [[Atividade física]]. Os grandes andarilhos têm vida longa. De nada se precisa para começar a [[Andar]] a não ser termos a benção de [[Poder]] [[Andar]]. Para tal exercício não precisamos de local especial, de equipamentos, de aparelhagem, de instrumentos, de [[Professor]] e nem mesmo de parceiro que, aliás, geralmente não falta. É atividade individual por excelência. Ela resguarda até aqueles cujos complexos impedem de participar de esportes coletivos. Pode-se escolher o local, a hora, a distância, o ritmo, a velocidade. Tudo isso a nossa inteira vontade. Enquanto não se estabelece o programa que a fazer vai-se andando até que o encontre. Para concluir, tem-se hoje que tomar uma deliberação firme com um forte voto de perseve<br>ança de entrega firme num programa de [[Atividade física]] com regularidade e constância, para não se cair no paradoxo, lembrado por Rigatto, de ter uma vida cada vez mais longa com um organismo cada vez mais débil. Ver:  ''[[Aparelho]] locomotor, [[Sistema]] esquelético, [[Sistema]] muscular, Linfáticos, Artérias, Veias, Exercício de Bürger, [[Hipertensão]] arterial, Capilar, Anastomoses, [[Coração]] periférico, [[Coração]] do pé. ''<br /> ___ '''física e saúde, '''(ref. ''competências do especialista'') A Universidade, pela sua [[Responsabilidade]] na formação de profissionais qualificados de todas as áreas da atividade humana, não poderá estar alheia ao movimento universal de valorização da [[Atividade física]] e esportiva. É tão importante e indispensável quanto a alimentação apropriada e [[Hábitos higiênicos]] sadios, como garantia de uma vida mais completa e mais digna de um cidadão útil, de um profissional culto e de um [[Chefe]] de família consciente - afinal um [[Estado]] se caracteriza pela [[Qualidade]] de seu Ensino Universitário. A [[Carência]] de informações culturais também na [[Área]] da [[Educação]] Física relacionada à [[Saúde]] é responsável pela indiferença que o povo e os governantes têm para seu incremento nas escolas de todos os graus. Não se aceita que, ao lado da  vitoriosa batalha de transplante de órgãos, se despreze a da [[Prevenção]] e preservação da [[Saúde]] física e mental, através da [[Atividade física]] e esportiva. Estas combatem e previnem os flagelos resultantes do sedentarismo e da [[Tensão nervosa]] impostos pela vida moderna, em decorrência de “um organismo cada vez menos acionado por um [[Aparelho]] locomotor cada vez mais em desuso”. Os profissionais da [[Área]] de Medicina e Saúde, seja qual for a sua especialização, não podem deixar de se sensibilizar pela [[Atividade física]] no [[Sentido]] de prevenir e preservar a saúde, de evitar os distúrbios de ordem circulatória e respiratória cada vez mais freqüentes e de retardar os processos multifuncionais do [[Envelhecimento]] do [[Corpo]] humano, caracterizados pelo seu [[Comportamento]] no desempenho físico e nas mudanças no [[Sistema]] cardiopulmonar. “Na [[Ausência]] de um medicamento que possa retardar o [[Processo]] de envelhecimento” nas pessoas sadias, é possível minimizá-lo através de um programa adequado de [[Treinamento]] físico beneficiando-os. A [[Avaliação]] do desempenho físico, implica na [[Análise]] das principais formas de [[Trabalho]] motor que afetam diretamente a [[Saúde]] e devem interessar os profissionais da área, a saber: ''Coordenação - r''[[Eferente]] ao funcionamento conjunto do [[Sistema]] nervoso [[Central]] e dos músculos esqueléticos na realização de movimentos específicos e que começa a declinar entre 40 e 50 anos de idade, poderá permanecer satisfatória até os 60 ou 70 anos, através de um programa adequado de [[Treinamento]] físico, trazendo como conseqüência a maior confiança e disposição para a livre movimentação do corpo, prevenindo [[Quedas]]; ''Flexibilidade - ''favorece a mobilidade articular, o equilíbrio postural e maior [[Liberdade]] dos movimentos corporais, cuja diminuição ocorre geralmente ao redor dos 50 anos e poderá também ser prolongada através de movimentos que impliquem a participação das articulações mais importantes do [[Corpo]] (joelhos, quadris, tronco) a fim de manter a [[Forma]] específica de [[Trabalho]] para as exigências da vida diária, sem desconforto e, tantas vezes, dores generalizadas nos joelhos e na coluna lombar, além da [[Dificuldade]] de movimentação dos arcos costais, em prejuízo do melhor funcionamento dos órgãos, especialmente dos [[Pulmões]]; ''Força Muscular ''(estática e dinâmica) - referente à tensão muscular que pode ser desenvolvida voluntariamente numa determinada posição contra uma dada resistência, cuja conservação é de particular importância para os idosos, sabendo-se que, do ponto de vista fisiológico, a tendência da massa muscular é diminuir a partir dos 25 anos se não for trabalhada de maneira adequada, regular e suficiente. O mau uso do [[Tronco]] como alavanca e das pernas, na tarefa de levantamento de objetos de certo peso, tem sido responsável pelas dores generalizadas na musculatura das costas, em conseqüência do enfraquecimento muscular na região. O fortalecimento da musculatura abdominal e do [[Tronco]] deve ser sempre considerado no [[Sentido]] de evitar os desvios da coluna vertebral, sempre nocivos à [[Saúde]]; ''[[Resistência]] ''(muscular e cardio respiratória) - é interpretada como a [[Capacidade]] de realizar [[Trabalho]] dinâmico mais prolongado, implicando a participação de grandes grupos musculares durante um [[Período]] de tempo suficientemente longo para beneficiar a [[Capacidade]] cardio respiratória, através de “exercícios aeróbicos” (que se realizam com suficiência de oxigênio, como caminhar, correr moderadamente, [[Andar]] de bicicleta, nadar, dançar). A redução no desempenho respiratório pulmonar no curso da vida de uma pessoa, tem sido aceita como devida à perda de [[Elasticidade]] dos arcos costais e do próprio [[Tecido]] pulmonar, assim como pela rarefação dos alvéolos e a [[Atrofia]] dos capilares pulmonares, condições essas que podem ser retardadas por um [[Treinamento]] de [[Resistência]] adequado, regular e suficiente, preservando inclusive uma performance cardíaca elevada. Qualquer [[Risco]] que possa ser associado a esse treinamento, será devido à ignorância por um lado e ao fanatismo por outro. As qualidades físicas acima consideradas, englobam componentes que afetam diretamente a [[Saúde]]. O [[Corpo]] humano funciona como uma só peça, mas o [[Coração]] é a bomba acionadora, alimentado pelo combustível da vida através dos [[Pulmões]]. A decadência física decorre muito mais da [[Insuficiência]] de atividade do que do próprio avanço em [[Idade]]. A [[Gordura]] queimada através do exercício é retirada de todas as partes do [[Corpo]] e não apenas da região exercitada. Os exercícios de musculação praticados de [[Forma]] adequada e sensata, são sempre úteis aos praticantes de ambos os sexos, melhorando a força e a tonicidade  muscular. A [[Água]] não engorda e deve ser bebida sempre que sentir sede, mesmo durante o [[Treinamento]]. A [[Água]] pura e fria é a melhor bebida para a reposição de líquidos. As atividades físicas devem ser praticadas com roupas leves e não impermeáveis (não ajudam a emagrecer), para facilitar a livre movimentação e a evaporação da transpiração, indispensável para o resfriamento do [[Corpo]]. ''(Fonte: Prof. de [[Educação]] Física Antônio Boaventura da Silva - [[Professor]] Emérito da Escola de [[Educação]] Física da USP) ''<br /> ___ '''precoce, '''o [[Levantar precoce]] para todos os doentes operados para [[Tratamento]] de doenças vasculares é fator preponderante na [[Prevenção]] de [[Complicações]] venosas e pulmonares, além de recuperar mais rapidamente o doente. Os doentes isquêmicos, em particular, devem iniciar um programa intenso de atividades específicas, para os grupos musculares mal irrigados. Nos casos em que foi impossível o exercício ativo, pelo menos o passivo deve ser exercitado na freqüência, regularidade e progressivamente aumentando a intensidade da solicitação. A [[Deambulação]] deve ser assistida para prevenir [[Queda]] e deve ser programada para resultar em [[Benefício]] real. O [[Músculo]] esquelético responde ao [[Exercício Físico]] com [[Hipertrofia]] e, desde que bem programado quanto à freqüência e regularidade, pode, com o cuidado de observar que a intensidade chegue pouco aquém da dor, conseguir, além da hipertrofia, a neoformação [[Vascular]] que pode ser auxiliada, em certos casos, pela [[Simpatectomia]].